Terapier

SCHEMATERAPI

Ett schema är en metafor för vad vi lärt oss om oss själva och omgivningen och påverkar hur vi hanterar situationer här och nu. Schemat blir ett tema i vårt liv, ett mönster vi upprepar. 

Schematerapi handlar om att upptäcka djupt liggande övertygelser och dysfunktionella beteendemönster, förstå var de kommer ifrån, bearbeta svåra händelser och läka känslomässiga sår, för att sedan kunna göra de förändringar som behövs för att etablera en sund relation till sig själv och andra. 

Schematerapi handlar i grunden om hur vi lärt oss att förhålla oss till de grundläggande mänskliga behoven så som att få omsorg, skydd, kärlek, bekräftelse och vägledning. Att kunna sätt en n lagom nivå av utmaning och att sätta sunda gränser för oss själva och andra.

Schematerapi är en evidensbaserad, nytänkande och integrativ terapiform inom den kognitiva beteendeterapin och har inslag av psykodynamisk terapi. Metoden  utvecklades av den amerikanske psykologen och forskaren Jeffrey Young i USA på 80-talet. 

LIFESPAN INTEGRATION

En behandlingsmetod som möjliggör läkning och fungerar bra för att bearbeta trauma och behandla PTSD. Trauman kan vara tidiga från våra allra första år då vi inte fick den omsorg vi behövde eller svåra och skrämmande händelser under vår livstid som tex sexuella övergrepp, överfall, våld. Metoden har visat sig läka enstaka trauman med endast en eller ett par behandlingar. Lifespan Integration upplevs ofta som en skonsam behandling och den når en djupare nivå än vad som oftast är möjlig i samtal. Metoden bygger på den senaste forskningen om neural plasticitet och hjärnans förmåga att integrera och läka. Metoden är även bra för att förändra dysfunktionella beteendemönster och jobba med anknytningsproblematik. Metoden utvecklades av Peggy Pace i USA i början av 2000-talet. 

Ta gärna del av denna vetenskapliga studie på Lifespan Integration vid behandling av PTSD vid våldtäkt, publicerad 2020. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0886260520965973

EFT - EMOTIONELLT FOKUSERAD TERAPI FÖR PAR

Emotionellt fokuserad terapi EFT är en korttidsterapi för par (åtta till tjugo sessioner).  Metoden främjar och möjliggör utvecklingen av ett ömsesidigt känslomässigt engagemang hos paret. Utan ett känslomässigt engagemanget kan inte en trygg anknytning skapas. 

Målen för parterapi med EFT är:

Att  skapa  positiv förändring i parets samspelsmönster med syfte att öka den trygga anknytningen mellan varandra. 

Att förbättra kommunikationen hos paret, inte minst på det behovs- och känslomässiga planet. 

Emotionellt fokuserad terapi EFT är framförallt en korttidsterapi för par (åtta till tjugo sessioner).  Metoden utvecklades av Sue Johnsson på 1980-talet och är  beforskad och visar på stabila resultat över tid.