Ni älskar varandra.
Men avståndet mellan er växer.
Den ena söker kontakt.
Den andra drar sig undan.
Och på något sätt hamnar ni där igen.
Kom tillbaka.
Till dig själv.
Till varandra.
När ni älskar varandra men inte möts
När du fått bära relationen ensam och tappat bort dig själv.
Ta en gemensam paus från vardagen. Tid för bara Er.
Sara Lee · Legitimerad psykoterapeut · Par och individuella samtal · Online och i södra Spanien
Små saker blir stora.
Samma konflikter kommer tillbaka.
Och någonstans däremellan har närheten börjat försvinna.
Kanske saknar ni att skratta tillsammans.
Kanske saknar ni att känna er sedda.
Kanske längtar ni efter att bara känna er nära igen.
Det är lätt att tro att problemet handlar om det ni bråkar om.
Men ofta handlar det om något annat.
Om mönstret som uppstår mellan er när någon känner sig sårad, avvisad eller inte riktigt når fram.
Inte för att ni vill vara där.
Utan för att ni har lärt er olika sätt att skydda det som betyder något.
Det går att hitta tillbaka.
I parterapin börjar vi där ni befinner er.
Vi tittar på det som händer mellan er, under orden och bortom själva konflikten. På det ni längtar efter, det ni skyddar och det ni kanske inte längre vet hur ni ska be om.
När mönstret blir synligt blir det också möjligt att göra något annat.
Samma gräl. Samma tystnad. Samma avstånd, oavsett hur det började den här gången.
Ni älskar varandra.
Ändå lyckas ni inte riktigt nå fram.
Den ena söker kontakt.
Den andra drar sig undan.
Den ena känner sig ensam och försöker komma närmare.
Den andra känner sig pressad och behöver bort.
Och så börjar det om.
Efter ett tag kan det kännas som att det är varandra ni kämpar mot.
Men ofta är det något annat som har tagit plats mellan er.
Ett mönster ni båda har hamnat i.
Ett mönster som en gång hjälpte er att skydda er själva, men som nu skapar det avstånd ni egentligen inte vill ha.
Det är där vi börjar.
Jag arbetar med Emotionellt fokuserad terapi (EFT) och hjälper er att förstå vad som händer mellan er, vad ni längtar efter och vad som blir svårt att visa när ni känner er sårade eller inte når fram.
Målet är inte att lära er bråka bättre.
Det är att hjälpa er att hitta tillbaka till varandra.
Vill ni gå djupare?
The Relationship Room™ är ett tremånadersprogram för par som vill arbeta mer på djupet med sin relation.
Tio sessioner totalt.
Åtta tillsammans.
Två enskilda, en med var och en av er.
Ett utrymme för att förstå det som händer mellan er och börja skapa något annat tillsammans.
Läs mer om The Relationship Room™ (på engelska) → Boka samtal härKanske är det du som har burit allt. Jobbet, familjen, ansvaret. Och någonstans på vägen blev det mindre plats för dig.
Här tittar vi på mönstren som format dig, vad du behöver och det du lärt dig att klara dig utan.
Din partner är inte redo för parterapi? Du kan börja här, på egen hand.
The Reclamation™ är ett femveckorsprogram med fem individuella sessioner · 22 000 kr.
Läs mer om The Reclamation™ →Du lärde dig tidigt vad som var okej att känna.
Vad som var för mycket.
Vad du kunde be om.
Och vad du lärde dig att leva utan.
Du valde inte de lärdomarna.
De blev övertygelser om vem du är, vad du förtjänar och vad det var tryggt att vilja ha.
Tänk om det du saknar
är något du aldrig fick lära dig att ha?
Den ansvarsfulla. Den starka. Den som håller sämjan.
Inte brister. Kostymer. Anpassningar du har vuxit ifrån men aldrig tagit av dig.
Inom schematerapin kallar vi dem scheman. Mönster som formas tidigt, när viktiga känslomässiga behov inte blev mötta: behovet av trygghet och närhet, av att få vara sig själv, av att få visa känslor, leka och ha rimliga gränser.
Då lär vi oss att klara oss. Vi anpassar oss, undviker eller kämpar hårdare. Det skyddade oss då. I dag kan samma mönster styra hur vi älskar, grälar och drar oss undan.
I schematerapin är målet inte att bli av med dina mönster. Det är att stärka den sunda vuxna i dig.
Den sunda vuxna är den del av dig som kan se mönstret när det väcks, utan att dras med. Som lyssnar på den sårbara delen inom dig som fortfarande längtar efter trygghet. Som säger ifrån till den inre kritikern. Och som kan ta hand om dina behov, sätta gränser och välja hur du vill agera, i stället för att reagera som förr.
Varm mot dig själv.
Tydlig mot andra.
Närvarande i relationen.
I en relation gör det stor skillnad. När den sunda vuxna finns med kan ni mötas även när det blir svårt, och hitta tillbaka till varandra när ni har tappat kontakten.
Ibland handlar det om mer än mönster. Kroppen kan bära på sådant som har hänt: en händelse, en relation, en uppväxt, eller en period när livet var för tungt för länge.
Det kan märkas som stress som inte släpper, panikångest, oro eller svårt att sova. Som att ständigt vara på helspänn. Eller som reaktioner i relationen som är större än situationen.
Det du reagerar på nu handlar ofta om det du fick bära då.
Jag arbetar varsamt, bland annat med Lifespan Integration och schematerapi. Vi går i din takt och tryggheten kommer alltid först, så att kroppen kan få vila och det gamla kan få bli just gammalt.
”Före terapin hade jag dagligen panikångest och starka stresspåslag till följd av trauma. Efter arbetet förändrades det på ett sätt jag inte trodde var möjligt. Panikångesten försvann och jag kunde börja känna lugn och njuta av vardagen igen – och så har det fortsatt.”
”När jag började i terapi var jag väldigt stressad och hade svårt att hantera både arbete och privatliv. Genom samtalen fick jag en djupare förståelse för mig själv och mina mönster. Jag känner mig idag mer självsäker, lugnare och har en helt annan förmåga att hantera det som händer i mitt liv.”
”När jag började hos Sara hade jag redan gjort mycket arbete, men kände att något saknades. Att få syn på mina mönster gjorde att jag blev lugnare, mer snäll mot mig själv och tydligare i vad jag faktiskt vill förändra. Det har också påverkat mina relationer. Jag märker att jag vågar öppna mig mer och inte reagerar på samma sätt som tidigare.”
Ett privat retreat för par som vill göra det här arbetet tillsammans, borta från vardagen, i huset där jag bor utanför Málaga.
Privat parretreat ↗
I 25 år har jag försökt förstå vad som formar oss som människor. Varför vi anpassar oss, skyddar oss, presterar och ibland tappar kontakten med oss själva.
Jag kom till det här arbetet via socialpsykologi, coaching och organisationsutveckling, och till slut psykoterapi.
Insikt räcker inte alltid.
Vi kan förstå precis vad vi gör och ändå upprepa samma reaktion när vi känner oss sårade, rädda, avvisade eller ensamma.
Jag vet själv hur det är att längta efter kärlek. Och att det är när man har hittat varandra som det verkliga arbetet börjar.
Idag bor jag på landet i Andalusien. Jag arbetar med individer och par online, på svenska och engelska, och med par på plats på Casa Eden.
Du behöver inte ha de rätta orden. Det räcker med de ärliga.
Oavsett om ni kommer tillsammans eller om du kommer själv, berätta lite om vad som för dig hit. Så hittar vi rätt början tillsammans.
Boka samtal härEller hör av dig direkt