SUNDAVUXNA

För dig som vill förstå dig själv i dina relationer, och sluta upprepa det som inte längre fungerar.

Ditt liv fungerar bra på utsidan.
Men i dina relationer märks något annat.Du tar ansvar, får saker att fungera och är någon andra litar på.Samtidigt märker du att vissa saker återkommer.
Samma typ av konflikt, trots att du försöker göra annorlunda.
En känsla av avstånd, även när du vill vara nära.
Eller att du håller tillbaka det du egentligen vill säga, anpassar dig mer än du vill –
och känner skuldkänslor när du ens tänker på dina egna behov.Det handlar inte om att något är fel.Det handlar om mönster som en gång var nödvändiga i relationer, men som idag påverkar hur du är med andra och med dig själv.I samtalen gör vi det synligt, inte bara för att förstå, utan för att förändra hur det faktiskt blir i dina relationer – med dig själv och med andra.När mönstren blir tydliga händer något konkret.Samtal förändras. Avstånd minskar.
Det blir lättare att nå varandra.
Du märker att du inte längre behöver hålla tillbaka på samma sätt.
Att du kan säga det som är viktigt och samtidigt vara kvar i kontakten.
Att det finns mer utrymme att vara dig själv – utan att det kostar relationen.Det som tidigare skapade spänning blir istället något du kan stanna i och hantera, med mer närvaro, mer val och mer glädje.Du kan komma själv, tillsammans med din partner eller i samtal kopplade till din roll som ledare.VÄLKOMMEN!

• Chevron Down

För dig som kommer själv

En del söker samtal för att något återkommer, trots att de försöker göra annorlunda.Det kan handla om relationer som inte riktigt fungerar, att du anpassar dig mer än du vill, eller att du tappar bort dig själv i det som förväntas av dig.Andra kommer för att de märker att livet fungerar, men att något ändå saknas i hur det känns att vara i det.
I samtalen utforskar vi det som ligger under ytan.Återkommande känslomässiga mönster.Hur tidigare erfarenheter påverkar hur du relaterar, väljer och reagerar idag.Och de emotionella behov som inte fullt ut fått ta plats.Många av våra sätt att vara formas tidigt, i hur våra behov blev mötta.
Det som en gång hjälpte dig att hantera din situation kan senare bli det som begränsar dig.När de här mönstren blir synliga förändras något konkret.Du får en annan förståelse för dig själv, men också ett större handlingsutrymme.Du kan börja välja annorlunda, inte för att du måste, utan för att du faktiskt kan.Valen blir mindre styrda av gamla strategier och mer förankrade i det som är viktigt för dig.Det skapar en annan form av frihet.
I relationen till dig själv, och i hur du lever ditt liv.Arbetet integrerar flera psykologiska perspektiv, bland annat schematerapi och Lifespan Integration.

• Chevron Down

För er som kommer tillsammans

Våra närmaste relationer påverkar hur vi mår och hur vi upplever våra liv, ofta mer än vi tänker på i vardagen.När en relation fungerar finns en känsla av trygghet, närhet och liv i det som delas, och det blir en plats där båda kan vara sig själva.När relationen fastnar i mönster förändras något, ibland gradvis, ibland mer märkbart.Samtal börjar leda ingenstans, samma situationer upprepas och avstånd kan växa, även när viljan att nå varandra fortfarande finns där.Många par som söker samtal känner igen sig i just det här, att de gång på gång hamnar i liknande konflikter eller att kontakten mellan dem blivit svårare att nå, trots att de egentligen vill vara nära.Under det som syns på ytan finns ofta något annat.En längtan efter att bli förstådd och tagen på allvar, att känna sig viktig för den andra och att kunna vara nära utan att behöva skydda sig.I parterapi arbetar vi med att förstå det som uppstår mellan er, inte för att hitta vem som har rätt, utan för att se de mönster som håller er fast och börja skapa nya sätt att mötas.När mönstren blir synliga förändras ofta något konkret i hur ni är med varandra.Det blir lättare att nå fram, att lyssna utan att gå i försvar och att sätta ord på det som tidigare varit svårt att uttrycka.Många upplever också att det blir möjligt att vara i samma rum utan samma spänning, och att det som tidigare skapade avstånd istället kan bli en väg tillbaka till kontakt.Arbetet utgår från Emotionellt fokuserad terapi (EFT), en forskningsbaserad metod som bygger på anknytning och som hjälper par att återfå kontakt, trygghet och närhet.

• Chevron Down

För dig i en ledande roll

Att vara ledare innebär ansvar, och att ständigt verka i relation till andra, där samspelet med medarbetare, samarbetspartners och organisationen påverkar hur du fattar beslut, hanterar konflikter och formar ditt ledarskap över tid.Samtidigt finns det ofta mönster som inte syns direkt, men som påverkar mer än man först tänker på.Hur du reagerar när pressen ökar.
Vad du automatiskt tar ansvar för, och vad du håller tillbaka även när det egentligen behöver sägas.Det här är inte något som märks i strategier eller planer, utan i det som händer i stunden, i möten, i samtal och i de beslut du behöver stå i.I samtalen riktar vi uppmärksamheten mot det som ligger under det synliga, de mönster och erfarenheter som påverkar hur du leder, relaterar och tar ställning.Det kan handla om hur du förhåller dig till ansvar, till kontroll, till förväntningar och till din egen riktning, och hur tidigare erfarenheter fortfarande påverkar hur du agerar i din roll idag.Min bakgrund som psykoterapeut innebär att arbetet också rör de psykologiska processer som formar ditt sätt att vara i ledarskap, inte bara vad du gör utan hur du faktiskt fungerar i det.När det blir tydligt förändras ofta något grundläggande.Beslut blir enklare att stå i, inte för att de är lättare utan för att du är mer förankrad i dem.Relationer blir mindre ansträngda, och du behöver inte bära lika mycket ensam.Ledarskapet blir tydligare, mer hållbart och mer i linje med det som är viktigt för dig.

• Chevron Down