SUNDAVUXNA

För dig som vill förstå dig själv, dina relationer, och sluta upprepa det som inte längre fungerar.

Ditt liv fungerar. På utsidan ser det bra ut. Men i dina relationer märks något annat.
Du är någon andra litar på. Du tar ansvar och får saker att hända.
Trots det har du lagt märke till hur vissa saker återkommer. Samma typ av konflikter, fast du försökt göra annorlunda.En känsla av avstånd, även när du vill vara nära. Att du håller tillbaka det du egentligen vill säga. Eller anpassar dig mer än du vill – och sedan känner skuld för att du ens tänkte på dina egna behov.
Det är inte något fel på dig. Det handlar om mönster, sådana som en gång tjänade ett syfte men som idag hindrar dig – i hur du är med andra och i hur du är med dig själv.
I samtalen tittar vi på de mönstren. Inte bara för att förstå dem, utan för att faktiskt förändra dem.
När mönstren blir tydliga händer det konkreta saker. Samtal förändras. Avstånd minskar. Det blir lättare att nå varandra – och att låta sig nås.
Du märker att du inte längre behöver hålla tillbaka på samma sätt. Att du kan säga det som är viktigt och ändå vara kvar i kontakten. Att det finns mer utrymme att vara dig själv, utan att det kostar relationen.
Det som tidigare skapade spänning blir något du kan stanna i istället för att undvika – med mer närvaro, mer val och mer glädje.
Du kan komma själv, tillsammans med din partner eller i samtal kopplade till din roll som ledare.
Välkommen.

• Chevron Down

För dig som kommer själv

En del söker samtal för att något återkommer, trots att de försökt göra annorlunda.Det kan handla om relationer som inte riktigt fungerar, att du anpassar dig mer än du vill – eller att du tappar bort dig själv i det som förväntas av dig.
Andra kommer för att livet fungerar, men att något ändå saknas i hur det känns att vara i det.
I samtalen utforskar vi det som ligger under ytan. Återkommande känslomässiga mönster. Hur tidigare erfarenheter påverkar hur du relaterar, väljer och reagerar idag.
Och de behov som inte fullt ut fått ta plats.Många av våra sätt att vara formas tidigt – i hur våra behov blev mötta.Det som en gång hjälpte dig att hantera din situation kan senare bli det som begränsar dig.
När de mönstren blir synliga förändras något konkret. Du får en annan förståelse för dig själv, men också ett större handlingsutrymme.Du kan börja välja annorlunda och
valen blir mindre styrda av gamla strategier och mer förankrade i det som är viktigt för dig.Det skapar en annan form av frihet. I relationen till dig själv, och i hur du lever ditt liv.
Arbetet integrerar flera psykologiska perspektiv, bland annat Schematerapi och Lifespan Integration.

• Chevron Down

För er som kommer tillsammans

Våra närmaste relationer påverkar hur vi mår mer än vi ofta tänker på.När en relation fungerar finns en känsla av trygghet, närhet och liv i det som delas.En plats där båda kan vara sig själva.När relationen fastnar i mönster förändras något – ibland gradvis, ibland mer märkbart. Samtal leder ingenstans. Samma situationer upprepas. Avstånd växer, även när viljan att nå varandra fortfarande finns där.Många par känner igen sig i just det – att de gång på gång hamnar i liknande konflikter, eller att kontakten blivit svårare att nå trots att de egentligen vill vara nära.Under det som syns på ytan finns ofta något annat. En längtan efter att bli förstådd och tagen på allvar. Att känna sig viktig för den andra. Att kunna vara nära utan att behöva skydda sig.I parterapi arbetar vi med det som uppstår mellan er – inte för att hitta vem som har rätt, utan för att se de mönster som håller er fast och börja skapa nya sätt att mötas.När mönstren blir synliga förändras ofta något konkret. Det blir lättare att nå fram, att lyssna utan att gå i försvar och att sätta ord på det som tidigare varit svårt att uttrycka.Det som tidigare skapade avstånd kan istället bli en väg tillbaka till kontakt.Arbetet utgår från Emotionellt fokuserad terapi (EFT), en forskningsbaserad metod som bygger på anknytningsteori och som hjälper par att återfå trygghet och närhet.

• Chevron Down

För dig i en ledande roll

Att vara ledare innebär att ständigt verka i relation till andra. Samspelet med medarbetare, samarbetspartners och organisationen påverkar hur du fattar beslut, hanterar konflikter och formar ditt ledarskap över tid.
Samtidigt finns det ofta mönster som inte syns direkt, men som påverkar mer än man tänker på.
Hur du reagerar när pressen ökar. Vad du automatiskt tar ansvar för. Vad du håller tillbaka, även när det egentligen behöver sägas.
Det syns sällan i strategier eller planer – det syns i stunden. I möten, i samtal och i de beslut du behöver stå i.
I samtalen riktar vi uppmärksamheten mot det som ligger under ytan.De mönster och erfarenheter som påverkar hur du leder, relaterar och tar ställning.Hur du förhåller dig till ansvar, till kontroll och till förväntningar – och hur tidigare erfarenheter fortfarande sätter sig i din roll idag.
Min bakgrund som psykoterapeut innebär att arbetet också rör de psykologiska processer som formar ditt sätt att vara i ledarskap – inte bara vad du gör, utan hur du faktiskt fungerar i det.
När det blir tydligt förändras ofta något grundläggande.Beslut blir enklare att stå i, inte för att de är lättare utan för att du är mer förankrad i dem.Relationer blir mindre ansträngda och du behöver inte bära lika mycket ensam.Ledarskapet blir tydligare, mer hållbart och mer i linje med det som faktiskt är viktigt för dig.

• Chevron Down